#egészséges táplálkozás (45 cikk)

← Vissza a címkékhez
Ha eddig nem tette, idén próbálja ki a 40 napos böjtöt húsvét előtt, az egészsége biztosan megköszöni
HVG.hu 2025.02.27 07:01

Ha eddig nem tette, idén próbálja ki a 40 napos böjtöt húsvét előtt, az egészsége biztosan megköszöni

A cikk arról szól, hogy miért érdemes böjtölni a húsvét előtti 40 napos böjti időszakban, és hogyan segítheti a testi és lelki megtisztulást. Táplálkozási szakember nyilatkozik a böjt egészségügyi előnyeiről és javasolja, hogy hetente egy-két húsmentes napot tartsunk egész évben.

Három hónap alatt 35 kilót fogyott egy férfi, mutatjuk hogyan
Origo.hu 2025.02.24 22:30

Három hónap alatt 35 kilót fogyott egy férfi, mutatjuk hogyan

Brown az első négy hétben csak zöldségeket evett, majd beépítette az étrendjébe gyümölcsöket is. A nyers vegán étrend hatására étvágya csökkent, javult az inzulinérzékenység és támogatta a súlycsökkenést. A vegán étrend követői átlagosan 3%-os súlycsökkenést értek el nyolc hét alatt.

A joghurt lehet a vastagbélrák elleni csodaszer
Origo.hu 2025.02.23 13:31

A joghurt lehet a vastagbélrák elleni csodaszer

A Gut Microbes folyóiratban publikált tanulmány szerint heti két adag joghurt fogyasztása megvédheti a beleket bizonyos rákos megbetegedésektől. Az eredmények szerint a Bifidobacterium-pozitív daganatok kialakulásának esélye 20%-kal alacsonyabb volt azoknál, akik hetente legalább két adag joghurtot fogyasztottak.

Ezért nem mindegy, mit eszünk a változókor alatt
HVG.hu 2025.02.12 07:30

Ezért nem mindegy, mit eszünk a változókor alatt

A cikk részletesen bemutatja a változókor folyamatát és annak fizikai valamint érzelmi hatásait. Kiemeli, hogy az egészséges táplálkozás milyen fontos szerepet játszik a tünetek enyhítésében, valamint javaslatokat ad táplálkozási és életmódbeli szokásokra a változókor egészséges átvészelése érdekében.

Depressziódiétával és fizikai antidepresszánssal a lelkünkért
HVG.hu 2025.02.10 10:45

Depressziódiétával és fizikai antidepresszánssal a lelkünkért

Az étkezés és a mozgás fontosságát hangsúlyozza a cikk a depresszió leküzdésében. Az Omega-3 zsírsavak, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és egészséges táplálkozás segíthet a depresszió megelőzésében. Emellett a rendszeres testmozgás is kiváló módszer a depresszió kezelésére, mely hatással van az agyban lévő anyagok és hormonok szintjére.

Mutatjuk, mikor kell vacsoráznia ha fogyókúrázik
Origo.hu 2025.02.08 18:44

Mutatjuk, mikor kell vacsoráznia ha fogyókúrázik

Valter Longo, a Dél-Kaliforniai Egyetem igazgatója szerint az időzítés is fontos az étkezésnél. Az úgynevezett háromórás szabály szerint legalább három órával lefekvés előtt ajánlott befejezni a vacsorát. Az időszakos böjt és a zsír hatékonyabb felhasználása is szerepel a módszerek között.