#testmozgás (9 cikk)

← Vissza a címkékhez
Curtis az életmódváltásának okáról: Tudtam, ahhoz, hogy szintet lépjünk jövőre, testileg és lelkileg is rendben kell legyek
Index.hu 2025.02.22 09:43

Curtis az életmódváltásának okáról: Tudtam, ahhoz, hogy szintet lépjünk jövőre, testileg és lelkileg is rendben kell legyek

Curtis életmódváltást hajtott végre, elhagyta az alkoholt, odafigyel az étkezésre és a mozgásra. Egy személyi edző segíti a változásban, melynek célja a jobb kondíció és a fiam nevelése. A rapper elmondta, hogy józanul jobban érzi magát, energikusabb és hatékonyabb is lett.

Még nem tudni, hogy miért, de a nők kevesebb edzésből is jobban profitálnak, mint a férfiak
HVG.hu 2025.02.14 14:03

Még nem tudni, hogy miért, de a nők kevesebb edzésből is jobban profitálnak, mint a férfiak

A kaliforniai Smidt Heart Institute kutatói megfigyelték, hogy bár a nők ritkábban végeznek testmozgást, az edzésük nagyobb hatással van a szív- és érrendszeri egészségükre, mint a férfiaké. A rendszeres testmozgás csökkenti a halálozási kockázatot, és a nőknél már kisebb időráfordítás is hasonló eredményeket hoz. Az eredmények arra ösztönzik a nem rendszeresen mozgó nőket, hogy kezdjenek el edzeni a hosszú távú egészségük érdekében.

Depressziódiétával és fizikai antidepresszánssal a lelkünkért
HVG.hu 2025.02.10 10:45

Depressziódiétával és fizikai antidepresszánssal a lelkünkért

Az étkezés és a mozgás fontosságát hangsúlyozza a cikk a depresszió leküzdésében. Az Omega-3 zsírsavak, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és egészséges táplálkozás segíthet a depresszió megelőzésében. Emellett a rendszeres testmozgás is kiváló módszer a depresszió kezelésére, mely hatással van az agyban lévő anyagok és hormonok szintjére.

Bebizonyították: az öregedés elleni is jók lehetnek az omega-3 zsírsavak
HVG.hu 2025.02.04 19:03

Bebizonyították: az öregedés elleni is jók lehetnek az omega-3 zsírsavak

Svájci kutatók szerint az omega-3 zsírsavak, különösen kombinálva D-vitaminnal és testmozgással, lassíthatják az öregedés folyamatát. Egy klinikai vizsgálat során 70 év feletti embereken kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavak fogyasztása biológiai szempontból fiatalabbnak mutatta őket, emellett kevesebbszer estek el és csökkent a fertőzések száma.

Elhízás vagy mozgáshiány rövidíti meg az életünket
Origo.hu 2025.02.02 11:12

Elhízás vagy mozgáshiány rövidíti meg az életünket

A British Journal of Sports Medicine tanulmánya szerint a fittség fontosabb, mint a karcsúság az egészséges élethez. Az elhízott, de fitt emberek korai halálozási kockázata hasonló a normál testsúlyú és fitt emberekéhez, sőt, a túlsúlyos, de fitt emberek tovább élhetnek, mint a normál testsúlyú, de nem fitt egyének.