Origo.hu
2025.02.08 18:44
Mutatjuk, mikor kell vacsoráznia ha fogyókúrázik
Valter Longo, a Dél-Kaliforniai Egyetem igazgatója szerint az időzítés is fontos az étkezésnél. Az úgynevezett háromórás szabály szerint legalább három órával lefekvés előtt ajánlott befejezni a vacsorát. Az időszakos böjt és a zsír hatékonyabb felhasználása is szerepel a módszerek között.