#erősítő edzés (2 cikk)

← Vissza a címkékhez
Próbálja ki: csinálja ezeket a gyakorlatokat naponta 5 percig, az eredményt meg fogja érezni
HVG.hu 2025.04.16 20:03

Próbálja ki: csinálja ezeket a gyakorlatokat naponta 5 percig, az eredményt meg fogja érezni

Az ausztrál kutatók felmérése szerint már napi 5 perc erősítő edzés is pozitív hatással van az ember egészségére fizikailag és mentálisan. A vizsgálat során a résztvevők izomerőt, állóképességet és rugalmasságot fejlesztettek, valamint javult az edzés utáni pulzusszámuk, és mentálisan is jobban érezték magukat.

Az öregedést is befolyásolják a népszerű étrendkiegészítők
Origo.hu 2025.02.06 20:20

Az öregedést is befolyásolják a népszerű étrendkiegészítők

Az állatkísérletek és a DO-HEALTH tanulmány szerint a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak szedése, valamint a rendszeres erősítő edzések kombinációja segíthet az öregedés lassításában. Az epigenetikai óra mérése alapján a táplálékkiegészítők és a testmozgás átlagosan négy hónapos biológiai korcsökkenést eredményeztek.