#mental egészség (1 cikk)

Próbálja ki: csinálja ezeket a gyakorlatokat naponta 5 percig, az eredményt meg fogja érezni

Az ausztrál kutatók felmérése szerint már napi 5 perc erősítő edzés is pozitív hatással van az ember egészségére fizikailag és mentálisan. A vizsgálat során a résztvevők izomerőt, állóképességet és rugalmasságot fejlesztettek, valamint javult az edzés utáni pulzusszámuk, és mentálisan is jobban érezték magukat.