Csakalenyeg

Ne stresszeljen a fehérjebevitelen, de ezt a néhány tanácsot érdemes megfogadni

A cikkben a táplálkozási szakértő lerántja a leplet a fehérjével kapcsolatos mítoszokról. Kifejti, hogy nem szükséges túlzottan aggódni a fehérjebevitel miatt, és hogy a növényi alapú táplálkozás is hatékony lehet az izomépítés szempontjából.

Index.hu 2025.04.16 09:22

Jó hírt kaptak a lusták: már napi 5 perc mozgás is nagy változáshoz vezet

Az ausztrál Edith Cowan Egyetemen végzett kísérlet során egészséges ülőmunkát végző embereken tesztelték az excentrikus edzésprogram hatékonyságát, melyben guggolást, fekvőtámaszt, vádli- és súlyemelést végeztek. A rövid, öt perces gyakorlatok négy hét alatt jelentős változást hoztak az izomtömeg, az erő és a rugalmasság terén, valamint a résztvevők általános közérzete is javult.

#egészség #testmozgás #edzés #kísérlet #izomépítés

#izomépítés (2 cikk)

Ne stresszeljen a fehérjebevitelen, de ezt a néhány tanácsot érdemes megfogadni

Jó hírt kaptak a lusták: már napi 5 perc mozgás is nagy változáshoz vezet