#zöldségek (2 cikk)

← Vissza a cĂ­mkĂ©khez
Ezekkel a zöldsĂ©gekkel kĂŒzdhetĂŒnk a szĂ©krekedĂ©s ellen
Origo.hu 2025.02.23 17:45

Ezekkel a zöldsĂ©gekkel kĂŒzdhetĂŒnk a szĂ©krekedĂ©s ellen

A zöldségek fontos szerepet jåtszanak az emésztés tåmogatåsåban, hiszen magas rosttartalmuk segíti a széklet könnyebb tovåbbhaladåsåt a bélrendszerben. A rost két típusa is hozzåjårul az emésztéshez: oldhatatlan rost formålja a székletet, míg oldható rost lågyabbå teszi azt. A spenót, édesburgonya, brokkoli és zöldborsó kivåló vålasztåsok a székrekedés enyhítésére.

Így a legegĂ©szsĂ©gesebb zöldsĂ©get fogyasztani, a vĂĄlasz meglepƑ lehet 
Origo.hu 2025.02.03 19:50

Így a legegĂ©szsĂ©gesebb zöldsĂ©get fogyasztani, a vĂĄlasz meglepƑ lehet 

Carlene Thomas dietetikus szerint a legfontosabb, hogy az emberek olyan zöldsĂ©geket egyenek, amelyeket valĂłban meg is esznek. A fƑzĂ©s sorĂĄn növelhetƑ bizonyos vitaminok Ă©s antioxidĂĄnsok felszĂ­vĂłdĂĄsa a szervezetben, pĂ©ldĂĄul a fƑtt paradicsom likopin tartalma. A legegĂ©szsĂ©gesebb fƑzĂ©si mĂłdok a pĂĄrolĂĄs, mikrĂłzĂĄs Ă©s blansĂ­rozĂĄs rövid idƑtartamban, mivel Ă­gy marad meg a legtöbb tĂĄpanyag. Egy kis zsiradĂ©k hozzĂĄadĂĄsa segĂ­thet a zsĂ­rban oldĂłdĂł vitaminok felszĂ­vĂłdĂĄsĂĄban.