#vitaminok (4 cikk)

← Vissza a cĂ­mkĂ©khez
Ezek most a legmenƑbb, olcsĂł Ă©trend-kiegĂ©szĂ­tƑk, amelyekkel Ă©veket fiatalodhatunk
Origo.hu 2025.05.21 13:13

Ezek most a legmenƑbb, olcsĂł Ă©trend-kiegĂ©szĂ­tƑk, amelyekkel Ă©veket fiatalodhatunk

A cikk összegyƱjtötte a jelenleg legmenƑbb Ă©s olcsĂł Ă©trend-kiegĂ©szĂ­tƑket, amelyek segĂ­thetik az egĂ©szsĂ©gĂŒnket Ă©s közĂ©rzetĂŒnket. Az ashwagandha stresszcsökkentƑ, hormonĂĄlis egyensĂșlyt tĂĄmogatĂł hatĂĄssal rendelkezik, mĂ­g a spirulina gyulladĂĄscsökkentƑ Ă©s allergiĂĄs tĂŒneteket enyhĂ­tƑ tulajdonsĂĄgokkal bĂ­r. A sörĂ©lesztƑ B-vitaminokban Ă©s ĂĄsvĂĄnyi anyagokban gazdag, a kollagĂ©n fontos szerepet jĂĄtszik csontok, bƑr Ă©s izmok egĂ©szsĂ©gĂ©ben, mĂ­g a halolaj Omega-3 zsĂ­rsavforrĂĄskĂ©nt segĂ­thet a szĂ­v- Ă©s agyegĂ©szsĂ©g megƑrzĂ©sĂ©ben.

Ezeket a vitaminokat ne vegyĂŒk be egyszerre
Origo.hu 2025.05.17 20:32

Ezeket a vitaminokat ne vegyĂŒk be egyszerre

Az egĂ©szsĂ©g Ă©rdekĂ©ben fontos tudni, hogy bizonyos vitaminok egyĂŒttes szedĂ©se nem ajĂĄnlott. PĂ©ldĂĄul a C-vitamin lebontja a B12-vitamint nagy dĂłzisban, Ă­gy Ă©rdemes az ABC-szabĂĄlyt alkalmazni. A kalcium Ă©s a magnĂ©zium versenyre kelhet a bĂ©lben valĂł felszĂ­vĂłdĂĄsĂ©rt, ezĂ©rt kĂŒlön Ă©rdemes Ƒket szedni. A vas Ă©s D-vitamin egyszerre törtĂ©nƑ bevitele is csökkentheti hatĂĄsukat, Ă­gy minimum kĂ©t Ăłra eltĂ©rĂ©st javasolt. A zsĂ­rban oldĂłdĂł vitaminok egyszerre törtĂ©nƑ szedĂ©se sem ajĂĄnlott, Ă©rdemes kĂ©t Ăłra eltĂ©rĂ©ssel bevenni azokat. VĂ©gĂŒl, a multivitaminokat mĂĄs Ă©trend-kiegĂ©szĂ­tƑkkel kombinĂĄlva is javasolt kĂ©t Ăłra eltĂ©rĂ©st tartani a bevĂ©tel között.

7 ok, amiĂ©rt megĂ©ri epret enni – az eper jĂłtĂ©kony hatĂĄsai
Origo.hu 2025.05.03 14:55

7 ok, amiĂ©rt megĂ©ri epret enni – az eper jĂłtĂ©kony hatĂĄsai

Az eper igazi szuperélelmiszer, hiszen gazdag C-vitaminban, antioxidånsokban, rostokban, és alacsony kalóriatartalommal rendelkezik. Jótékony hatåsai közé tartozik az immunrendszer tåmogatåsa, a szabad gyökök semlegesítése, az emésztés segítése, valamint a szív- és érrendszer védelme.

Így a legegĂ©szsĂ©gesebb zöldsĂ©get fogyasztani, a vĂĄlasz meglepƑ lehet 
Origo.hu 2025.02.03 19:50

Így a legegĂ©szsĂ©gesebb zöldsĂ©get fogyasztani, a vĂĄlasz meglepƑ lehet 

Carlene Thomas dietetikus szerint a legfontosabb, hogy az emberek olyan zöldsĂ©geket egyenek, amelyeket valĂłban meg is esznek. A fƑzĂ©s sorĂĄn növelhetƑ bizonyos vitaminok Ă©s antioxidĂĄnsok felszĂ­vĂłdĂĄsa a szervezetben, pĂ©ldĂĄul a fƑtt paradicsom likopin tartalma. A legegĂ©szsĂ©gesebb fƑzĂ©si mĂłdok a pĂĄrolĂĄs, mikrĂłzĂĄs Ă©s blansĂ­rozĂĄs rövid idƑtartamban, mivel Ă­gy marad meg a legtöbb tĂĄpanyag. Egy kis zsiradĂ©k hozzĂĄadĂĄsa segĂ­thet a zsĂ­rban oldĂłdĂł vitaminok felszĂ­vĂłdĂĄsĂĄban.