#alvászavar (8 cikk)

← Vissza a címkékhez
Rosszul alszik? Szabaduljon meg a műanyagoktól, 17 perccel is átállíthatják a biológiai óráját
HVG.hu 2025.05.12 20:03

Rosszul alszik? Szabaduljon meg a műanyagoktól, 17 perccel is átállíthatják a biológiai óráját

Norvég kutatók szerint a műanyagban lévő vegyi anyagok befolyásolhatják az alvás minőségét, megzavarhatják a cirkadián ritmust, és akár 17 perc késést is okozhatnak a belső biológiai órának. Ez növelheti az alvászavarok és egészségügyi problémák, például a cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázatát.

Így teszik tönkre az egészséged az álmatlan éjszakák – 5 tuti módszer a pihentető alvásért
Origo.hu 2025.05.12 12:17

Így teszik tönkre az egészséged az álmatlan éjszakák – 5 tuti módszer a pihentető alvásért

Az álmatlan éjszakák negatívan befolyásolják a bőrt, testsúlyt, hangulatot és egészséget, növelhetik a depresszió, demencia, stroke és szívroham kockázatát. Alvásszakértő szerint az életmódhoz igazodó pihentető rutin kialakítása segít a regeneráló alvásban. 5 tipp javasolva az alvás minőségének és mennyiségének javítására.

Nem tudok aludni! Így kapcsolhatjuk ki az agyunkat lefekvés előtt
Origo.hu 2025.05.08 13:52

Nem tudok aludni! Így kapcsolhatjuk ki az agyunkat lefekvés előtt

Az alvászavarok természetes kezelési módszereit ismerteti a cikk, mint például az esti stresszforrások elkerülése, a testi feszültség oldása, tudatos légzésgyakorlatok végzése, képernyők nélküli hálószoba kialakítása, meditáció és jóga gyakorlása, valamint az aggódási időszak bevezetése. Ha ezek nem segítenek, ajánlott szakemberhez fordulni.

„Iszom egy pohár bort, és beájulok a tévé előtt" – 10 tévhit az alvászavarról
HVG.hu 2025.04.13 15:30

„Iszom egy pohár bort, és beájulok a tévé előtt" – 10 tévhit az alvászavarról

Egy felmérés szerint a magyarok 70 százalékánál jelentkezik valamilyen alvászavar, melynek következtében sokan szenvednek a rossz alvás és az álmatlanság kellemetlen tüneteitől. A cikkben tévhitekről és tippekről olvashatunk az alvászavarokkal kapcsolatban, például arról, hogy a tévézés előtti lazítás valójában rosszabbá teheti az alvást, vagy hogy a sportolás segíthet az alvásminőség javításában.

Nyitott szemmel kellett aludniuk az embereknek, hogy megfigyeljék őket – és ez egy fontos felfedezéshez vezetett
HVG.hu 2025.03.13 08:03

Nyitott szemmel kellett aludniuk az embereknek, hogy megfigyeljék őket – és ez egy fontos felfedezéshez vezetett

Egy friss kutatás szerint az alvás közben az agy még mindig aktív marad, amit a pupilla változásaiból lehet következtetni. Az agyi aktivitás folyamatosan változik alvás közben, és az éberségi szintet is tükrözi a pupillamozgás. A kutatók remélik, hogy az eredmények segíthetnek az alvászavarok és más betegségek diagnosztizálásában, valamint a betegek felépülésének figyelésében.