#cirkadián ritmus (3 cikk)

← Vissza a címkékhez
Rosszul alszik? Szabaduljon meg a műanyagoktól, 17 perccel is átállíthatják a biológiai óráját
HVG.hu 2025.05.12 20:03

Rosszul alszik? Szabaduljon meg a műanyagoktól, 17 perccel is átállíthatják a biológiai óráját

Norvég kutatók szerint a műanyagban lévő vegyi anyagok befolyásolhatják az alvás minőségét, megzavarhatják a cirkadián ritmust, és akár 17 perc késést is okozhatnak a belső biológiai órának. Ez növelheti az alvászavarok és egészségügyi problémák, például a cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázatát.

Ezért vagy mindig fáradt – és ezt edd, hogy ne legyél!
Origo.hu 2025.05.08 16:14

Ezért vagy mindig fáradt – és ezt edd, hogy ne legyél!

A cirkadián ritmusunkat génjeink határozzák meg, amelyek érzékelik a környezeti változásokat. Az egészségtudatos döntések, étkezésünk és alvásminőségünk összefüggése fontos a hormonháztartás megfelelő működéséhez. Tavaszi fáradtság ellen tökmag, avokádó, banán, étcsokoládé és tojás fogyasztását javasolják.

A cirkadián ritmus megzavarodása nagyobb probléma lehet, mint az alváshiány
Origo.hu 2025.04.17 14:47

A cirkadián ritmus megzavarodása nagyobb probléma lehet, mint az alváshiány

David Samson, alváskutató és evolúcióantropológus szerint a cirkadián ritmus zavara összefüggésben áll a depresszióval, rákbetegségekkel, szívbetegségekkel és gyulladással. A kutatók által végzett tanulmányok szerint az iparosodott világban élő emberek átlagosan 7 órát, míg a nem iparosodott világban élők átlagosan 42 perccel kevesebbet alszanak éjszakánként.