#alvás (38 cikk)

← Vissza a címkékhez
Ölelkezős típus? Ilyen előnyökkel számolhat, ha alvás előtt összebújik a párjával
HVG.hu 2025.05.22 19:03

Ölelkezős típus? Ilyen előnyökkel számolhat, ha alvás előtt összebújik a párjával

Amerikai kutatók arra voltak kíváncsiak, hogy van-e pozitív hatása annak, ha egy pár ölelkezve alszik el. A kutatás eredménye szerint az összebújás, az összefonódás vagy az egymás közelében való alvás pszichológiai előnyökkel jár, mint stressz alacsonyabb szintje, erősebb kötődés és nagyobb biztonságérzet.

Ennél jobb állást ma már biztosan nem talál, itt az alvásért fizető munkahely
Index.hu 2025.05.22 14:50

Ennél jobb állást ma már biztosan nem talál, itt az alvásért fizető munkahely

Az új Sleepagocsi mobiljáték a kilencvenes évek Tamagocsi-korszakát idézi meg, azonban annak fontos különbségével, hogy a játék csak akkor fejlődik, ha a játékos eleget és jól alszik. A játék fejlesztői egy profi alvó álláslehetőséget is kínálnak, ahol az első kiválasztott heti 40 órát alvással töltve pénzt kereshet. A Sleepagocsi egy szórakoztató, ugyanakkor hasznos módja lehet az alvási szokások javításának.

A különböző nemzetiségeknek eltérőek az alvási szükségletei
Origo.hu 2025.05.14 15:25

A különböző nemzetiségeknek eltérőek az alvási szükségletei

Dr. Christine Ou kutatása szerint az alvást nem csak a biológia, hanem a kultúra, a munkabeosztás és más tényezők is befolyásolják. Egy 5.000 fős kutatás eredménye szerint az alvásmennyiség változó az országok között, ám nem találtak olyan optimális mennyiséget, amely mindenhol jó egészséget eredményezne.

Biohacking – A tested egy rejtett szupergép, így hackeld meg a teljesítményed
Origo.hu 2025.05.13 12:51

Biohacking – A tested egy rejtett szupergép, így hackeld meg a teljesítményed

A biohacking egy olyan megközelítés, amely az emberi test és elme finomhangolását célozza meg különböző módszerekkel, beleértve a táplálkozást, az alvást, a testmozgást, a mentális technikákat és akár a technológiai eszközöket is. A biohackerek az egészség és teljesítmény javítása érdekében alkalmazzák a táplálkozási változtatásokat, az alvásoptimalizálást és a mentális technikákat.

Így teszik tönkre az egészséged az álmatlan éjszakák – 5 tuti módszer a pihentető alvásért
Origo.hu 2025.05.12 12:17

Így teszik tönkre az egészséged az álmatlan éjszakák – 5 tuti módszer a pihentető alvásért

Az álmatlan éjszakák negatívan befolyásolják a bőrt, testsúlyt, hangulatot és egészséget, növelhetik a depresszió, demencia, stroke és szívroham kockázatát. Alvásszakértő szerint az életmódhoz igazodó pihentető rutin kialakítása segít a regeneráló alvásban. 5 tipp javasolva az alvás minőségének és mennyiségének javítására.

Nem mindenki alvászavaros, aki csak néhány órát alszik naponta
Telex.hu 2025.05.08 11:30

Nem mindenki alvászavaros, aki csak néhány órát alszik naponta

A legtöbb embernek 8 órányi alvásra van szüksége, de vannak genetikai mutációk által okozott rövid alvók, akik kevesebb alvással is jól funkcionálnak. Kutatók azonosítottak olyan géneket, amelyek befolyásolják az alvás hosszát és mélységét, és mutációik segítségével rövid alvók alakulhatnak ki.

Nem tud aludni éjszaka? Így kapcsolja ki az agyát
Origo.hu 2025.05.07 16:33

Nem tud aludni éjszaka? Így kapcsolja ki az agyát

Az éjszakai alvás fontos szerepet játszik a testi és lelki regenerációban, mivel ilyenkor zajlanak le a szervezet legfontosabb helyreállító folyamatai. A tartós alváshiány negatívan befolyásolhatja a koncentrációs képességet, memóriát, valamint növelheti a szív- és érrendszeri betegségek, illetve a depresszió kockázatát. Az alvás során termelődnek olyan hormonok, amelyek befolyásolják a hangulatot, az anyagcserét és az immunrendszer működését is.

Ezeket az ételeket kerülje, ha jó eredményt szeretne az érettségin
Origo.hu 2025.05.05 17:25

Ezeket az ételeket kerülje, ha jó eredményt szeretne az érettségin

A Semmelweis Egyetem dietetikusa arra figyelmeztet, hogy a mértéktelen koffeinfogyasztás álmatlanságot okozhat, ami negatívan befolyásolhatja az agyi működést. Fontos az egészséges táplálkozás és a napi többszöri étkezés, különösen az érettségi időszakban, mivel az agy glükózt használ energiaforrásként. Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek ajánlottak a stressz csökkentésére az érettségi előtt.

Látott már alva forgolódó mosómedvét? Ez a videó bearanyozza a napját
Origo.hu 2025.04.27 07:31

Látott már alva forgolódó mosómedvét? Ez a videó bearanyozza a napját

Sanchez, a mosómedve, egy szűk fiókban szokatlan pózokban alszik, miközben testvére, Luna, figyelmesen őrzi őket. Bár rendelkezésére áll egy teljes szoba és szekrény nagyobb fiókokkal, Sanchez ragaszkodik ehhez az egyetlen fiókhoz, amelyet mindig kiürít. Luna élvezi a figyelmet, de nem zavarja meg Sanchez nyugalmát.

+15 perc alvás is komoly jelentőséggel bír a serdülőknél, segíthet megvédeni az agyukat
HVG.hu 2025.04.25 20:03

+15 perc alvás is komoly jelentőséggel bír a serdülőknél, segíthet megvédeni az agyukat

Brit és kínai kutatók vizsgálták 3222 serdülő alvási szokásait, és azt találták, hogy minél jobban alszanak, annál jobban teljesítenek az iskolában. Az alvás minősége létfontosságú a jó egészséghez és az agy fejlődéséhez, de a tinédzserek általában nem alszanak eleget.