#alváshiány (5 cikk)

← Vissza a címkékhez
Nem tud aludni éjszaka? Így kapcsolja ki az agyát
Origo.hu 2025.05.07 16:33

Nem tud aludni éjszaka? Így kapcsolja ki az agyát

Az éjszakai alvás fontos szerepet játszik a testi és lelki regenerációban, mivel ilyenkor zajlanak le a szervezet legfontosabb helyreállító folyamatai. A tartós alváshiány negatívan befolyásolhatja a koncentrációs képességet, memóriát, valamint növelheti a szív- és érrendszeri betegségek, illetve a depresszió kockázatát. Az alvás során termelődnek olyan hormonok, amelyek befolyásolják a hangulatot, az anyagcserét és az immunrendszer működését is.

„Iszom egy pohár bort, és beájulok a tévé előtt" – 10 tévhit az alvászavarról
HVG.hu 2025.04.13 15:30

„Iszom egy pohár bort, és beájulok a tévé előtt" – 10 tévhit az alvászavarról

Egy felmérés szerint a magyarok 70 százalékánál jelentkezik valamilyen alvászavar, melynek következtében sokan szenvednek a rossz alvás és az álmatlanság kellemetlen tüneteitől. A cikkben tévhitekről és tippekről olvashatunk az alvászavarokkal kapcsolatban, például arról, hogy a tévézés előtti lazítás valójában rosszabbá teheti az alvást, vagy hogy a sportolás segíthet az alvásminőség javításában.

Magas vérnyomáshoz vezethet, ha nem alszanak eleget a tinik
Telex.hu 2025.03.06 22:00

Magas vérnyomáshoz vezethet, ha nem alszanak eleget a tinik

Egy friss kutatás szerint a kevés alvás és rossz alvásminőség már tinédzserkorban növelheti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Az Amerikai Szív Egyesület által bemutatott eredmények szerint az alváshiányhoz kapcsolódó magas vérnyomás kockázata megnő, de az összefüggés nem áll fenn, ha az álmatlanságban szenvedő tinédzserek többet alszanak.