#alvåsproblémåk (2 cikk)

← Vissza a cĂ­mkĂ©khez
Nem tudok aludni! Így kapcsolhatjuk ki az agyunkat lefekvĂ©s elƑtt
Origo.hu 2025.05.08 13:52

Nem tudok aludni! Így kapcsolhatjuk ki az agyunkat lefekvĂ©s elƑtt

Az alvĂĄszavarok termĂ©szetes kezelĂ©si mĂłdszereit ismerteti a cikk, mint pĂ©ldĂĄul az esti stresszforrĂĄsok elkerĂŒlĂ©se, a testi feszĂŒltsĂ©g oldĂĄsa, tudatos lĂ©gzĂ©sgyakorlatok vĂ©gzĂ©se, kĂ©pernyƑk nĂ©lkĂŒli hĂĄlĂłszoba kialakĂ­tĂĄsa, meditĂĄciĂł Ă©s jĂłga gyakorlĂĄsa, valamint az aggĂłdĂĄsi idƑszak bevezetĂ©se. Ha ezek nem segĂ­tenek, ajĂĄnlott szakemberhez fordulni.

A közösségi média nézegetése tönkreteszi az alvåst
Origo.hu 2025.04.12 05:59

A közösségi média nézegetése tönkreteszi az alvåst

Az alvĂĄshiĂĄny elterjedt problĂ©ma a fiatal felnƑttek Ă©s serdĂŒlƑk körĂ©ben, sokan kevesebbet alszanak az ajĂĄnlott mennyisĂ©gnĂ©l. Az alvĂĄsproblĂ©mĂĄk egyik fƑ okozĂłja a közössĂ©gi mĂ©dia esti hasznĂĄlata, mely rossz hatĂĄssal van az alvĂĄs minƑsĂ©gĂ©re Ă©s egĂ©szsĂ©gre.