#természetes módszerek (1 cikk)

Nem tudok aludni! Így kapcsolhatjuk ki az agyunkat lefekvés előtt

Az alvászavarok természetes kezelési módszereit ismerteti a cikk, mint például az esti stresszforrások elkerülése, a testi feszültség oldása, tudatos légzésgyakorlatok végzése, képernyők nélküli hálószoba kialakítása, meditáció és jóga gyakorlása, valamint az aggódási időszak bevezetése. Ha ezek nem segítenek, ajánlott szakemberhez fordulni.