#alvásminőség (9 cikk)

← Vissza a címkékhez
A TikTok esti meditációra ösztönzi a fiatalokat, hogy kevesebb időt töltsenek az alkalmazással
Index.hu 2025.05.17 06:34

A TikTok esti meditációra ösztönzi a fiatalokat, hogy kevesebb időt töltsenek az alkalmazással

A TikTok bevezette a meditációs gyakorlatokat az alkalmazásban, mely segít javítani az alvásminőséget és arra ösztönzi a felhasználókat, hogy letegyék az alkalmazást a késő esti görgetések során. Az új funkció automatikusan bekapcsolódik 18 év alatti felhasználóknál este 10 óra után, és a tesztelés során a tinédzserek 98 százaléka megtartotta az esti meditációs beállítást.

Megdöbbentő! Az orvos elárulta, hogy a reggeli vagy az esti fürdés egészségesebb
Origo.hu 2025.05.16 12:45

Megdöbbentő! Az orvos elárulta, hogy a reggeli vagy az esti fürdés egészségesebb

Az orvosok arra hívják fel a figyelmet, hogy az esti fürdés fontosabb lehet, mint a reggeli, mivel a nap folyamán összegyűlhetnek a testen allergének és szennyeződések, amik kellemetlen tüneteket okozhatnak. Az esti zuhanyzás segíthet eltávolítani ezeket, hidratálni a bőrt, és javítani az alvás minőségét.

Ezért vagy mindig fáradt – és ezt edd, hogy ne legyél!
Origo.hu 2025.05.08 16:14

Ezért vagy mindig fáradt – és ezt edd, hogy ne legyél!

A cirkadián ritmusunkat génjeink határozzák meg, amelyek érzékelik a környezeti változásokat. Az egészségtudatos döntések, étkezésünk és alvásminőségünk összefüggése fontos a hormonháztartás megfelelő működéséhez. Tavaszi fáradtság ellen tökmag, avokádó, banán, étcsokoládé és tojás fogyasztását javasolják.

Ez a filléres trükk kiváltja a paplanmosást
Origo.hu 2025.04.20 08:22

Ez a filléres trükk kiváltja a paplanmosást

Steven Szary, a My Luxury Sleep Shop szakértője szerint a paplanokat érdemes négy-öt órára kitekerni a szabadba, hogy a napsugárzás természetes fertőtlenítő hatásának köszönhetően megszabaduljanak a kellemetlen szagoktól és kórokozóktól. A paplanok a téli hónapok alatt beszívják az izzadtságot, testolajokat és háziport, ami idővel dohos szagot okozhat.

Létezik módszer a járványszerűen terjedő álmatlanság megállítására
Origo.hu 2025.03.14 19:32

Létezik módszer a járványszerűen terjedő álmatlanság megállítására

Egy aggasztó tanulmány szerint az álmatlan éjszakák komoly változásokat okozhatnak az immunrendszerben, növelve a gyulladásos folyamatok kialakulásának kockázatát. Világszerte egyre többen küzdenek álmatlansággal, ami rossz táplálkozás és mozgásszegény életvitel mellett komoly egészségügyi és gazdasági kockázatot jelent. Magyarországon is hasonló a helyzet, a lakosság mindössze 2 százalékának kielégítő az alvásminősége - derült ki a legfrissebb kutatásokból.

Jól szeretne aludni? Állítólag csak ezt kell a szájába vennie
Index.hu 2025.03.13 20:02

Jól szeretne aludni? Állítólag csak ezt kell a szájába vennie

A sleepmaxxing trend egyre népszerűbb, amely az alvás maximalizálását célozza. Az emberek különböző kiegészítőkkel és technológiákkal igyekeznek javítani az alvásminőségüket. Az alváshigiéné fontosságára egyre többen figyelnek, azonban fontos fenntartásokkal kezelni a trendeket, mivel nem minden módszer bizonyítottan hatásos vagy biztonságos.

Könnyebben bedőlhetünk az összeesküvés-elméleteknek, ha rosszul alszunk
Telex.hu 2025.03.12 19:20

Könnyebben bedőlhetünk az összeesküvés-elméleteknek, ha rosszul alszunk

Egy friss tanulmány szerint a rossz alvásminőség és a depresszió hajlamosabbá tehetik az embereket az összeesküvés-elméletek elfogadására. A Nottinghami Egyetem kutatói két vizsgálatban találták ezt az összefüggést több mint ezer résztvevőn. A kutatás eredményei azt mutatják, hogy az alvásminőség javítása lehet a védekezés kulcsa az összeesküvés-elméletek terjedése ellen.

Kiderült valami az alvásról: jobban teszi, ha nem marad fönt sokáig
HVG.hu 2025.03.07 19:03

Kiderült valami az alvásról: jobban teszi, ha nem marad fönt sokáig

A kuvaiti tudósok vizsgálata szerint már egyetlen éjszakai alvásmegvonás is jelentős negatív hatást gyakorolhat az immunrendszerre, ami hozzájárulhat az elhízás, cukorbetegség és szívbetegségek kialakulásához. Az alváshiány szisztémás gyulladást okozhat, ami tovább ronthatja az egészséget.

Nagyon meg fogja hálálni a szervezete, ha hidegebb szobában alszik
HVG.hu 2025.02.06 05:01

Nagyon meg fogja hálálni a szervezete, ha hidegebb szobában alszik

A hidegben alvásnak számos egészségügyi előnye van, mivel a hőmérséklet fontos szerepet játszik a hormonok szabályozásában, javítja az alvás minőségét, csökkenti a stresszt és bizonyos betegségek kockázatát. Kutatások szerint a test hőmérsékletének csökkentése elősegíti a pihentető alvást és az egészséges öregedést.