Origo.hu
2025.04.12 11:54
Ekkor igya az utolsó kávéját, hogy jól aludjon éjszaka
A táplálkozási szakértő, Nichola Ludlam-Raine elárulta, hogy mikor érdemes időzíteni a kávéfogyasztást annak érdekében, hogy az ne rontsa el az éjszakai alvást. Javaslata szerint a legjobb időpont a kávéivásra általában a délelőtt közepe-vége, 9:30 és 11:30 között van, mivel ekkor a kortizolszint csökken. Fontos, hogy a kávézást legkésőbb 14-15 óra körül befejezzük, hogy ne nehezítse meg az elalvást, különösen azok számára, akik érzékenyek a koffeinre.
