#szakértő tanácsai (1 cikk)

Így reggelizzen, hogy energikusan kezdje a napot

Heather Darwall-Smith alvás terapeuta szerint a reggelinek tartalmaznia kellene fehérjét, lassan felszívódó szénhidrátokat és rostokat, hogy elkerüljük a fáradtságot és megfelelően feltöltődjünk energiával. Emellett javasolja, hogy a kávét ne közvetlenül reggel, hanem a nap elindulása után fogyasszuk, valamint reggel az első dolgunk legyen természetes fényt beengedni.