Origo.hu
2025.01.30 17:44
A jóga szó szerint tudatmódosító hatással van az agyunkra
Az ókori Indiából származó jóga gyakorlása test és elme kapcsolatára összpontosít a mozgás, meditáció és légzőgyakorlatok révén. Kutatások szerint pozitív hatással van a mentális egészségre, segíthet a stressz csökkentésében és akár a poszttraumás stressz zavar tüneteinek enyhítésében is. Emellett a jóga fejleszti az erőt, rugalmasságot, kardiovaszkuláris állóképességet, segíthet sérülések megelőzésében és a teljesítmény javításában más sportokban.