Origo.hu
Így teszik tönkre az egészséged az álmatlan éjszakák – 5 tuti módszer a pihentető alvásért
AI által kĂ©szĂtett összefoglalĂł:
Az álmatlan Ă©jszakák negatĂvan befolyásolják a bĹ‘rt, testsĂşlyt, hangulatot Ă©s egĂ©szsĂ©get, növelhetik a depressziĂł, demencia, stroke Ă©s szĂvroham kockázatát. AlvásszakĂ©rtĹ‘ szerint az Ă©letmĂłdhoz igazodĂł pihentetĹ‘ rutin kialakĂtása segĂt a regenerálĂł alvásban. 5 tipp javasolva az alvás minĹ‘sĂ©gĂ©nek Ă©s mennyisĂ©gĂ©nek javĂtására.
SzeretnĂ©d tudni, hogyan javĂthatod az alvásminĹ‘sĂ©gedet Ă©s mennyisĂ©gĂ©t? Ismerd meg a 5 hasznos tippet!
https://www.origo.hu/itthon/2025/05/alvas-egeszseg-5-tipp